Painonseurantataulukko

Olemme about samanikäiset, -kokoiset ja -malliset, ja jostain syystä meille on tässä neljänkympin tienoilla ilmaantunut myös samat ongelmat: painoa ilmaantunut kuin tyhjästä 10 – 15 kg lisää viimeisen 1,5 vuoden kuluessa, vyötärönympäryskin kasvanut sellaisiin mittoihin että Sydäntautiliitto jo kehottaa hakemaan terveydenhuollon ammattilaisen apua painonhallintaan! KÄÄK!

Päätimme siis tehdä asialle jotain ihan itse ja omin avuin: 16.3.2007 alkaen joka perjantaiaamu kirjaamme vaa'an näyttämän lukeman, ja mikäli näyttää enemmän kuin edellisellä kerralla, maksaa se sanktiona 5 €. Tämän lisäksi kerran kuukaudessa mittaamme vyötärönympäryksen. Tavoitteet ovat kovat mutta realistiset: 21.3.2008 mennessä eli vuoden kuluttua molemmilla painoa 58 kg, vyötärönympärys selvästi alle 80 cm ja kaiken tämän lisäksi loistava olo.

Tavoitteet aiomme saavuttaa yksinkertaisilla kotikonsteilla omin avuin; syömme vain niin paljon kuin kulutamme, tarkkailemme rasvan, suolan ja sokerin käyttöä, sekä liikumme runsaasti ja monipuolisesti. Eiköhän näillä eväillä ja positiivisella asenteella päästä tavoitteisiin!

Lokakuussa 2007 totesimme, että nyt ei homma ole hanskassa - paino ei ole pudonnut minnekään ja syömisen kanssa ollut kummallakin asiat vähän niin ja näin. Siispä eikun avuksi ja asiantuntijaksi sekä ennen muuta sparraajaksi kutsuimme remmiin (vai oliko se niin että oli pakko hommata...?) Katan, joka tietää näistä ravitsemusasioista ja ruoka-aineiden ravintosisällöistä vähän enemmän kuin me. Siispä Olet Mitä Syöt -tyyliin ruokapäiväkirja, jonka Kata armottomasti analysoi, ja sen jälkeen tiukat mutta armottomat neuvot mitä, miten ja koska mitäkin suuhun laitamme, niin aloitamme Uuden Elämän uusin ohjein. Valinta on kuitenkin meillä itsellämme...

Kata liittyi remmiin painonseurantaan tsemppaamaan meitä - uusi seurantaohjelma on hieman muuttunut entisestä: kilot punnitaan maanantai-aamuisin 100 gr:n tarkkuudella, ja mikäli paino on edellisestä punnituksesta noussut, tietää se sakkoina 1 € / 100 gr.

Pikkujoulukausi houkutuksineen sopivasti tulossa - kyllä tässä asennetta tarvitaan!

Mielenkiintoisia linkkejä avuksi:

http://www.sydanliitto.fi/kaikki_sydamesta/painonhallinta/fi_FI/tasapaino/
www.fitness.fi/testit
www.tohtori.fi/liikuntaklinikka/
Kaloritaulukko

< < t a k a i s i n